Trainingsvorbereitung

Die Trainingsvobereitung sorgt für eine reibungslose Trainingseinheit. Die Vorbereitung hängt von mehreren Faktoren ab. Welche das sein können, zeigen dir die folgenden Punkte:  

• Welche Wiederholungszahlen wurden mit welchem Gewicht/ Intervall in der letzten Trainingseinheit erreicht?
• Wurden in der letzten Einheit alle Übungen absolviert?
• Wie war das Feedback zu der letzten absolvierten Trainingseinheit?
• Wurden die von dir angegebenen Trainingseinheiten in den letzten 7-14 Tagen planmäßig durchgeführt?
• Wie fällt das Wochenfazit des Kunden bezogen auf die letzten Trainingseinheiten aus?

Abhängig von deinem Dienstleistungsangebot ist eine regelmäßige Anpassung des Trainingsplans erforderlich. Die folgenden Punkte kannst du in der generellen Trainingsplanung berücksichtigen:  

–   IST-Zustand deines Kunden

–   Verletzungshistorie

–   Häufigkeit der bisher durchgeführten Sporteinheiten

–   Alltag deines Kunden

–   Trainingslevel deines Kunden

Trainingsnachbereitung

Die Trainingsnachbereitung unterstützt die Trainingsplanung. Die Trainingsplanung ist gerade im Online-Coaching extrem wichtig, um einen nachhaltigen Progress zu ermöglichen. Über den Reiter „Historie“ im Trainerprofil kannst du die Ergebnisse der erbrachten Trainingsleistungen des Kunden einsehen. Achte auf folgende Punkte in der Trainingsnachbereitung- und Planung.

• Welche Wiederholungszahlen wurden mit welchem Gewicht/ Intervall erreicht?
• Wurden alle Übungen absolviert?
• Wie war das Feedback zu der absolvierten Trainingseinheit?
• Wurden die von dir angegebenen Trainingseinheiten planmäßig durchgeführt?
• Wie fällt das Wochenfazit des Kunden aus?

 Basierend auf diesen Daten kannst du die weitere Trainingsplanung vornehmen. Weitere Faktoren, die den Trainingsfluss beeinflussen können sind:

–   die Uhrzeit

–   das Wohlbefinden zu Beginn des Trainings

–   wurde das Training alleine oder mit Trainingspartner durchgeführt?